Kugeln Set mit 2 Kegelbällen

Das Spheres-Set kommt zur Adalet-Familie.

Diese Kegelbälle bestehen aus hochwertigem Silikon und eignen sich perfekt für das sichere und effektive Training Ihrer Vaginalmuskulatur. Dieses Set besteht aus 2 Bällen mit jeweils einem Gewicht, sodass Sie Ihre Vaginalmuskulatur entsprechend Ihren Bedürfnissen trainieren können.

Doch warum ist es so wichtig, den Beckenboden und die Vaginalmuskulatur zu trainieren?
Der Beckenboden ist die Muskulatur, die das Gewicht unserer Beckenorgane trägt und bei alltäglichen Ereignissen wie Schwangerschaft, Bewegungsmangel oder in den Wechseljahren dazu neigt, schwächer zu werden.

Durch das Training dieser Muskeln stärken wir sie, vermeiden Probleme wie Urinverlust und steigern die Qualität und Kraft der Orgasmen. Denken Sie daran, dass Sie die Bälle zunächst mit einem guten Spielzeugreiniger reinigen müssen, um ihre Nutzungsdauer zu optimieren.

Wenn Sie ein Anfänger sind, empfehlen wir Ihnen, zuerst den Ball mit der kleinsten Größe und dem kleinsten Gewicht zu verwenden, den 25 g, einen Kegelball mit einer Kugel, abgerundet für ein sehr bequemes Einführen und mit einer Silikonschnur zum einfachen Herausziehen.

• Legen Sie sich auf das Bett oder auf eine Matte, wo es Ihnen am bequemsten ist, und führen Sie die Kugeln etwa 2 cm von der Vagina entfernt ein, ohne sie zu tief einzuführen. Bei Bedarf können Sie zum besseren Einführen ein Gleitmittel auf Wasserbasis verwenden. Es ist sehr wichtig, dass Sie entspannt sind, Ihre Atmung kontrollieren und Ihre Vagina entspannen.
• Sobald Sie den leichteren Ball im Griff haben, können Sie auf den 45g-Doppelball umsteigen. Um beim Ballwechsel sicher zu sein, denken Sie daran, dass der Ball, den Sie zurücklassen, Sie überhaupt nicht wiegen sollte.

Um die Übungen korrekt auszuführen, müssen Sie die Nutzungsdauer konstant halten, d. h. wenn Sie mit dem Ball 3-sekündige Kontraktionen ausführen, müssen Sie 3 Sekunden ruhen. Wenn Sie zwischen den einzelnen Wehen mehr Ruhe benötigen, machen Sie sich keine Sorgen, nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen.

Es ist ratsam, eine Serie von 10 Wiederholungen pro Tag durchzuführen, aber wie wir bereits gesagt haben, gehen Sie Schritt für Schritt in Ihrem eigenen Tempo vor, bis Sie 10 Wiederholungen erreichen.

Verwendung:

• Während sich der Ball in der Vagina befindet, spannen Sie Ihre Muskeln an (als würden Sie den Urinfluss unterbrechen) und versuchen Sie, den Ball anzuheben
• Halten Sie die Kontraktion 2 bis 10 Sekunden lang (je nach Bedarf) und atmen Sie dabei tief ein
• Lassen Sie die Luft und die Kontraktion los und ruhen Sie sich genauso lange aus, wie Sie die Kontraktion durchgeführt haben.

Eigenschaften:

• Set mit 2 Kegelbällen
• Weiches Silikonband
• Hochwertiges Silikon
• ergonomische Form
• Einfaches Einsetzen und Entfernen
• Wasserdicht

Gewichte und Maße:

• Doppelkugel: 19 cm x 3,2 cm – 45 g
• Einzelkugel: 14 cm x 3,2 cm – 25 gr