Sex aktiviert die Glücksmechanismen im Gehirn, aber nur, wenn Intimität herrscht

Sex kann einen tiefgreifenden Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden haben, aber was sagen die wissenschaftlichen Studien?

Wenn wir Pflanzen, Fische, Insekten oder sogar die meisten Säugetiere betrachten, kommen wir zu einem eindeutigen Schluss: Sex zwischen Männchen und Weibchen einer Art dient der Fortpflanzung. Aber diese Regel wurde schon lange nicht mehr auf Menschen angewendet.

Für unsere Spezies und für andere Tiere wie Delfine oder Bonobos ist Sexualität viel mehr als nur Fortpflanzung. Die meisten sexuellen Beziehungen von Mensch zu Mensch finden in Situationen statt, in denen eine Befruchtung unmöglich ist, einfach weil das Weibchen dieser Art derzeit nicht fruchtbar ist und es im Gegensatz zu anderen Tieren keine Brunst oder sichtbare Anzeichen eines Eisprungs gibt.

Wofür ist Sex also? Das Überleben der menschlichen Spezies hängt von der Zusammenarbeit ab, und es ist nicht verwunderlich, dass es in unserem Gehirn Schaltkreise gibt, die dem Aufbau von Bindungen zu anderen Menschen dienen. Aber wir sind uns dieser Notwendigkeit möglicherweise nicht immer bewusst.

In einer Studie wurden die Teilnehmer nach ihren Gründen für den Sex gefragt, und die Antworten waren sehr unterschiedlich. Vom Alltäglichsten wie „Ich wollte körperliches Vergnügen erleben“ bis zum Spirituellen wie „Ich wollte Gott näher kommen“. Hinzu kommen altruistische Motive, Rache und Stressabbau. Keine dieser Motivationen sagt uns, ob Sex uns glücklich macht, aber andere Daten deuten darauf hin.

Sex und Glück

Die Forschung legt im Allgemeinen nahe, dass Sex für die körperliche Gesundheit sehr vorteilhaft sein kann. Einige Studien haben beispielsweise herausgefunden, dass häufige Orgasmen bei Männern mit einer besseren Funktion des Immunsystems verbunden sind. Häufige Ejakulation (allein oder in Gesellschaft) ist mit einem geringeren Risiko für Prostatakrebs verbunden. Eine andere Studie ergab, dass bei älteren Männern, die mindestens 100 Mal im Jahr ejakulierten, das Risiko eines vorzeitigen Todes etwa halb so hoch war. Untersuchungen haben außerdem ergeben, dass häufige sexuelle Aktivitäten bei älteren Erwachsenen, sowohl bei Männern als auch bei Frauen, mit einem verbesserten Gedächtnis verbunden sind. Es ist möglich, dass diese positiven Auswirkungen auf die Gesundheit das Glück der Menschen beeinflussen, aber es gibt spezielle Studien, die sich mit der Frage befassen, ob Sex uns glücklich macht.

Eine Studie der University of Indiana in den USA verfolgte 21 Tage lang 152 Erwachsene und zeichnete ihre Aktivitäten und ihr wahrgenommenes Wohlbefinden auf. Wenn die Teilnehmer Sex hatten, berichteten sie am nächsten Tag von einem besseren psychischen Wohlbefinden. Konkret empfanden sie das Leben als sinnvoller und erlebten mehr positive und weniger negative Stimmungen.

Diese Studie offenbart jedoch noch einen weiteren wichtigen Faktor: Es kommt nicht darauf an, eine bestimmte Anzahl sexueller Begegnungen zu haben, sondern die Qualität hat einen Einfluss. Als die Teilnehmer berichteten, sehr lustvollen Sex gehabt zu haben, waren sie am nächsten Tag noch besser gelaunt.

Andere Studien haben einen Zusammenhang zwischen der Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs und dem Glück festgestellt und festgestellt, dass Menschen mit höherer Lebenszufriedenheit im Allgemeinen häufiger Sex hatten, dies könnte jedoch eine Folge und nicht die Ursache sein. Im Allgemeinen sind die Auswirkungen der Häufigkeit auf das Glück nicht linear und es gibt keine signifikanten Unterschiede nach einer sexuellen Begegnung pro Woche. Es gibt auch geschlechtsspezifische Unterschiede. In einer Studie assoziierten 20 % der Männer das Wort „Sex“ mit „Glück“, verglichen mit nur 8 % der Frauen.

Eine andere Studie ergab, dass die Zufriedenheit von Paaren nicht zunahm, wenn man ihnen anordnete, doppelt so viele sexuelle Begegnungen zu haben. Es ist jedoch möglich, dass hier das Pflichtgefühl die Ursache für die abweichenden Ergebnisse war. Auch hier ist Qualität wichtiger als Quantität, obwohl die Leute oft nicht denken, was Sex besser macht.

Guter Sex: Intimität und Verbindung

Der Schlüssel zur Fähigkeit von Sex, das Wohlbefinden zu steigern, liegt nicht in der Anzahl der Orgasmen, der Dauer oder den ausgeführten Stunts, sondern scheint in etwas zu liegen, das nichts mit Genitalität zu tun hat. Eine Reihe von vier aktuellen Studien zeigt, dass die affektive Erfahrung mit dem Sexualpartner ausschlaggebend für die Zufriedenheit ist, also das Verwöhnen, Küssen, Streicheln, Umarmen und intime Gespräch, das in der Begegnung, insbesondere nach dem Sexualakt, geteilt wird.

Es tritt auch die umgekehrte Beziehung auf. Erzwungener Sex in intimen Beziehungen oder nicht einvernehmliche Sexualpraktiken deprimieren Menschen, machen sie paranoid und eifersüchtig und ruinieren Beziehungen. Darüber hinaus steht sexuelle Gewalt in Paaren oft im Zusammenhang mit anderen Formen nicht-sexuellen Missbrauchs, etwa körperlicher Gewalt oder psychischem Missbrauch.

Alle diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass befriedigende sexuelle Aktivitäten für das allgemeine Wohlbefinden und Glück entscheidend sind und auch die körperliche Gesundheit verbessern können. Der Schlüssel liegt im Wort befriedigend.

* Dario Pescador ist Herausgeber und Direktor des Quo-Magazins und Autor des von Oberon veröffentlichten Buches Tu mejor yo.

Dario Fischer